4使你的电脑液晶不伤害你的眼睛技能。
虽然我们的电脑已经在液晶显示器上，但它们不像台式显示器那样严重。一位专家建议，从长远来看，液晶显示器的危害对人体有害。我们应该注意合理的休息。第一：合理控制显示器的亮度
液晶显示器显示出追求最高亮度的效果，一般在300流明左右，笔者接触过很多不太了解显示屏的用户，他们喜欢把显示器亮度调整到100，即是最好的，不知道眼睛的大部分损坏严重！眼睛长期暴露在强光下，容易引起眼睛疲劳并影响视力。
目前市面上大部分显示器默认亮度为100，用户必须手动调节。
同时，液晶显示器的光源是面板背面的荧光灯，它的使用寿命将大大降低，可见在液晶显示器上合理使用高亮显示是可以理解的。然而，盲目追求光明的一面，忽视突出所带来的副作用是不值得的。
最直接最有效的方法是降低亮度的时候尽可能使用它。一般来说，我们建议20-40比较适合文本阅读的亮度，看电影的时候，可以更高一点。目前，有许多表现情境模式调整选项，消费者可以更容易地调整到最适宜的亮度。
第二：保持正确的姿势
正确的姿势也是防止眼睛疲劳的一个必要因素，很多人习惯于坐在沙发上看电影，或者从屏幕里看得很近。
不正确的姿势也会对眼睛造成伤害。
此外，还有液晶显示器。为了提高屏幕的色彩对比度和饱和度，同时有划痕的保护功能，采用镜面屏幕。然而，当光照在屏幕上，它增加了光的反射。消费者使用这类显示器的姿势不正确，容易刺伤的光，并产生眼睛疲劳的症状。由于视力下降和头痛，它们也可能导致健康问题。
正确的坐姿
那么，怎样才能防止眼睛受伤呢首先，为了防止光的反射，我们的眼睛和屏幕之间的距离是60厘米，上面的图片是那些需要长期坐着工作的人，他们自然会放松他们的身体，保持他们的脚与地板接触。这个姿势对脊椎的压力最小。但实际情况当然不好把握，因此，不要刻意追求，只要能够满足人体的正常生理曲线就座时，颈胸腰椎向前、向后、向前和向后的是让身体略肩上的座椅靠背，将由腰部垫一垫腾空，身体感觉舒适。
需要注意的是，即使这种最合理的姿势不能保持很长时间的重要，否则会对身体造成危害。所以，即使是合理的姿势，我们有最好的工作一个小时休息10分钟，要闭上眼睛，做眼保健操放松眼部肌肉，或眺望远处的风景，从而保持眼睛的健康。
第三：尽量使用更大的字体。
高分屏是很多厂商重点宣传的口号，甚至最新的iPhone 4是高分屏很细不太高，未必是一个好的屏幕，图像处理和视频播放，大屏幕效果的确与众不同，让人回味无穷。但在日常书面申请太小了点仅仅是一个杀手的眼睛。
屏幕分辨率是过去的四倍，但字体要小很多。
目前市场的主流，19宽的距离0.284mm，22英寸宽屏是一个最流行的尺寸，0.282 points.led背光模式多达21.5英寸的间距是0.248.from数据，我们可以清楚地看到，他们的差距是很明显的。如果字体很小，为了看清字体，我们必须保持眼睛靠近。
较小的字体有一些解决方案的问题，一个液晶显示器从较大的选择尽可能在资金的情况下，另一方面，通过调整系统字体大小来解决问题。
第四：合理的饮食
虽然液晶显示器的辐射小，长时间使用仍然对身体有害，尤其是夏天，发出的液晶热也是相当可观的，它将覆盖所有天油。此外，经常使用电脑的人感到不适，在他们眼中，视力差，容易感到疲劳。在计算机普遍使用的人应该注意以下几个方面的饮食：
水果和蔬菜对眼睛的健康也很重要。
多吃些有益眼睛的食物，如鸡蛋、鱼、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、红薯、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝等。
多吃含钙量高的食物，如豆制品、骨汤、蛋、奶、瘦肉、虾等。
注意补充维生素：多吃新鲜水果、蔬菜等。
增强抵抗力：吃更多的食物来增强身体对疾病的抵抗力，如letinous香菇、蜂蜜、Auricularia、海带、柑桔、大枣等。
此外，把一些植物放在桌子上可以吸收辐射和帮助健康。
结论：如果长时间在显示器工作，很容易对个人视力产生影响。所以我们在使用电脑时，要注意工作和休息，不要在工作中过渡，经常要刻意放松自己。此外，四以上的笔记本最好用外接显示器，在屏幕上打开灯，不时做做眼保健操等多种手段的组合，从而起到最大的效果。