预防鼠标手的方法：



1、正确使用鼠标、键盘。高度和肘部平放在键盘附近使用鼠标，可以防止腕管受到过度牵引；最好选择大、宽的圆弧接触面，可以强行分散鼠标。



2，手腕是用来操作键盘在一个平面位置。它既不弯曲也不下垂，打字时它与键盘相对。



3、前臂和肘部应尽量放松，避免使用鼠标前倾。



4、确保鼠标在手腕伸直时使用，手臂不应悬空。



5，鼠标操作30分钟，应该休息一会儿。



6、经常使用快捷键等小技巧。



为了防止鼠标手，经常进行手操：

1，模仿钢琴：五个手指在水平面上打开，模仿钢琴，来回做练习，这样你就可以放松和放松手腕。



2，触摸你的手掌：伸展你的手指，每次用一只手指触摸你的手掌，并使其他手指尽可能伸直。当这个动作熟练时，你可以试着挑战练习速度。



3、按摩球一只手到办公室，将废纸揉成一小团，把纸上并重复。

（完）