小米科技以持平支持竞争：冠军是18分钟

最近，millet举行了一次内部的公司；平板电脑的支持的比赛只是最后的结果：冠军终于坚持了18分钟。

平板支撑是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，在练习中主要采用俯卧位，可以有效地锻炼腹肌，是公认的训练核心肌肉的有效方法。

具体来说，胃，肘部弯曲支撑在地面上，肩和肘关节垂直于地面，在地面的脚，身体离开地面，笔直的树干，头、肩、髋关节和踝关节在同一平面，收紧腹部肌肉、盆底肌肉收紧，脊柱的伸展，眼睛望向地面，保持均匀的呼吸。


Previously, Beijing's 43 - year-old special police Mao Weidong broke ldquo with 4 hours and 26 points; the flat supported ; the Guinness world record.

你可以试试，你能坚持多久