遵循以下建议，使之更符合办公室工效学，并最终改善你的职业表现。

如果我在办公室工作，应该是直接的。

传统的观点认为它是后面比前倾靠桌子更有益。但在苏格兰和加拿大的研究人员使用新的磁共振成像（MRI）显示，笔直地坐着，是不是用弓腰坐在后面，健康的研究，新的研究表明，120、135度，可以减轻在腰下部的压力之间的角后面。此外，当坐在电脑前，尽量避免需要转动身体或脖子看屏幕的姿势。

为了避免整天坐在办公桌前，你也可以使用一张固定的桌子，这种桌子在十八和十九世纪很流行，因为人们意识到站立工作比坐着更健康，并且重新开始。

改善视力

为了缓解眼睛疲劳，请始终在良好的照明环境下工作。将显示在一个平台上或一堆书，总之，它是高的眼睛。这是你看到的画面和减少必须弯曲你的脖子的时候更容易。此外，调整座位的高度，桌子，或桌面。此外，大尺寸的显示器（或双显示器配置），可以提高知名度可以帮助你应付繁重的工作量，使你读了所有的信息的速度更快，使您工作更长的时间，当你真的需要它。

不要让背部太累，休息一会儿！

减轻工作疲劳最简单的方法之一就是在工作过程中不时地休息一下，考虑在电脑上安装工作休息提醒软件，建议你经常暂停工作以恢复体力。

为了获得剩余的眼睛，从屏幕上向外看，注视远处的物体。国家验光协会建议使用PC两小时，让眼睛休息15分钟。此时喝一些饮料；步行可以伸展你的腿，使背部从坐姿疲劳中恢复。

要强调的是，记得在下午调整姿势，当你坐了很长时间，身体开始感到疲劳的时候。

伸展可以提高工作效率

试着在一天的开始做一些伸展运动，或者做一些瑜伽活动，也许你可以步行或骑自行车去上班，这样的活动会给你的身体提供必要的锻炼来提高你的健康水平，这样你就可以精力充沛地度过一天。

有关如何改善办公室工效学以提高工作效率的详细信息，请参考HP安全和舒适操作指南，只有稍加调整工作习惯，才能改善工作环境，提高工作效率，使您有精力享受离开办公室后的生活。