预防电脑辐射，除了孕妇，一般的办公室，还需要知道一点常识。毕竟，我知道其中有些是好于少。


使用计算机提示：


保护眼睛，亮度适中。


显示器每天都要看，调节屏幕的亮度，一般来说，屏幕的亮度越大，电磁辐射就越强，反之亦然，但是不能调节太暗，以避免由于亮度太小而造成视线的影响，而且容易引起眼睛疲劳。


眼睛与屏幕之间的距离应在40～50厘米之间，使眼睛能一目了然或略微向下，使颈部肌肉得到放松，使眼球暴露在空气中的面积减少到最低限度，避免长时间连续使用电脑。经过1小时的电脑操作，大约需要10分钟。


如果你已经有了，眼睛干涩、发红，有灼热或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至眼睛疼痛或头痛，你需要去医院看眼科医生。


洗脸可以减少70%的辐射。


这台电脑的操作后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，及时用清水洗脸，这样的辐射将减少70%以上。在桌子上睡觉时，记得关掉电脑，因为当你躺在你的头上，直接睡觉电脑，你不能关闭屏幕停止辐射线。


通风可以防止致癌物吸入。


计算机的位置是非常重要的，尽量不要让屏幕的脸的人的后面，因为电脑最强大的部分是背面，其次是左右两侧，与屏幕前是最弱的。至少50到75厘米，可以用用看的话清楚，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风：科学研究证实，电脑屏幕能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，电脑室安装风扇，最好的地方，如果没有，上网时尤其要注意通风。


维生素和绿茶也能防止辐射。


注意补充营养，电脑操作者的工作太长的屏幕前，在视网膜上的视紫红质消耗，而视紫红质主要由维生素A，因此合成，电脑操作者应多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物补充人体维生素A和蛋白质。


抵御电脑辐射最简单的办法是喝2到3杯绿茶，每天早上吃一个橘子。专家建议经常在电脑前工作的人多喝绿茶。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血功能有显著的保护作用，能减少电脑辐射的伤害。因为茶叶中含有丰富的维生素A，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在黑暗中的光，看东西更清楚，可预防夜盲症、干眼症。


计算机技术的诞生给我们带来了极大的方便。然而，由于使用不当或其他引起的问题，我们真的受了很多苦，对我们的健康也很关心，从零开始。笔记本电脑的辐射量很小。在笔记本电脑的辐射量是2500v /米，似乎更灿烂。


使用计算机为较长的疲劳、视力模糊、眼睛酸痛等不适现象也越来越多。据统计指出，百分之七十至七十五的人因为长时间面对电脑，会产生计算机视觉和眼部不适症状，症状包括头痛、视力模糊、眼睛酸痛、肩膀肌肉酸痛和僵硬，轻微的症状会影响工作效率；症状会引起严重的视力丧失和关节疾病，所以不要忽视你的眼睛不适！


那么我们如何避免眼睛疲劳呢


操作电脑的最佳距离应保持在50厘米到60厘米之间。如果屏幕尺寸足够大，可以拉伸到70厘米，距离很容易受到辐射损伤，也可能导致近视或近视度数。在很远的地方，有必要伸展肩膀的手臂来支撑老鼠。长期以来，它会引起肩部肌肉酸痛。


其次，要避免长时间连续操作电脑，注意中间其余部分，通常操作1小时，休息5～10分钟，当其他人可以看到远处或做眼保健操或使用眼药水来缓解疲劳症状时，避免眼睛干涩、酸痛。


第三，保持良好的姿势，保持一个最合适的姿势，使双眼可以平或稍微向下聚焦于荧光屏上。这将使颈部肌肉放松，并尽量减少暴露在空气中的眼球的面积。


总之，任何一种坏习惯，不正确的方式，都会对眼睛造成损害，虽然电脑对眼睛的影响是不可避免的事实，但只要我们有正确的想法，损害就会减少到最低限度，我们必须尽快注意它。


那么我们怎样才能避免颈椎病呢


首先，在日常生活中要注意保持头部和颈部的正确姿势。睡觉时要选择合适的枕头，不要太高或太低。一般枕头应高10厘米，注意避免颈部剧烈旋转。


二是长期伏案伏案工作的职工，应注意每一小时左右应适当活动，消除颈部、颈部肌肉和韧带的疲劳，防止劳损。


第三、平时要保暖，防止感冒。注意这些关键步骤，我想我们会远离颈椎病。